坐月子吃什么素食下奶 素食下奶汤推荐

02-12阅读:2627大字

常见的下奶食谱都是荤的,这对于吃素的产妇很不友好。但其实很多素食也都有下奶效果。那么,坐月子吃什么素食下奶呢?下面给大家介绍几道素食下奶汤。
1

银耳莲子红枣汤

材料:银耳一块(如拳头大小)莲子20-30粒,红枣10-15粒

做法:银耳提前半天用热水泡,用时洗干净,一起入锅,汤沸后,调整到小火,慢熬至彻底熟后,加点红糖食用。

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2

白菜胡萝卜芹菜汤

材料:白菜叶,姜丝,芹菜丝适量,红萝卜一根切小片,面筋5-6颗(也可用豆腐)香菇4-5个

做法:水沸,材料入锅,熟即可,加香油,盐少许,食用。

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3

什锦羹汤

材料:豆腐1小块、香菇2颗,红萝卜20 克、榨菜丁10克,豆角10-15颗,笋片10克,姜丝30克。

做法:所有材料切片,锅热入油爆香姜丝,香菇丁,在放入所有材料炒熟,加盐,糖少许,同烧勾芡,加一小碗水,煮沸起锅,淋上香油和芹菜末,即可食用。

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4

简单蔬菜汤

做法:烧锅开水,土豆,青菜,豆腐,竹笋,玉米粒,豆角,香菇(菌类),粉丝,统统放到水里,多一样少一样都无所谓,凡所有菜,皆可入汤,汤沸了,加少许的盐。

功效:多喝汤可以助奶水多,奶水奶水,体内少水分,奶水也少。

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