1 摩腹: 以肚脐为中心, 用四指指腹在肚脐周围画圈, 顺时针方向即为顺大肠方向, 摩腹可调理脾胃、润肠通便。 逆大肠方向摩腹可治疗腹泻。 2 捏脊: 从长强穴到大椎穴单方向捏捻,一天6遍,可健脾胃。 3 推脾土: 脾土穴在手大拇指侧面, 推脾土就是顺着大拇指外侧单方向向上推, 一般来说每天推100到200次即可。 4 揉板门: 板门穴在手部鱼际的位置。 如果鱼际饱满则说明脾胃较好, 如果鱼际干瘪则说明脾胃功能较差。 老年人也可经常按揉板门穴, 对脾胃有益。每天按揉100到200次即可。 查看全文