产后怎么加快子宫恢复 这样做有助于子宫快速恢复

及时排尿

导尿管一般在术后24-48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔掉后，新妈咪应尽量在2小时后排尿一次，以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态，容易引起尿路感染，不利于子宫恢复。

 

母乳喂养

让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吮吸、产生生理反射，也能加速子宫的恢复。对于不进行母乳喂养的新妈妈则可以采用热敷或按摩乳房的方法，能达到同样的效果。

子宫复原操

新妈妈在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等运动，这些都有助于子宫恢复。

喝生化汤

为了预防产后大量出血，妈妈们大多都会喝生化汤去淤活血，帮助子宫恢复。

生化汤的做法：

准备材料：当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、米酒。

做法：先把500毫升米酒中和药材倒入锅中，略微浸泡，大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟，待约剩250-300 毫升药汁，倒入瓷碗中，平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口。

注意：生化汤药性偏温，配方应在专业医师指导下随症加减、对症施药。不想喝生化汤的也可在医生的指导下使用子宫收缩剂。

子宫按摩

如果子宫收缩的情况不太理想，除了药物调理外，可以进行子宫底的按摩，让子宫肌肉受到刺激收缩，是最自然的恢复方式。