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1
拍打曲池
定位：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。
按摩方法：搓热掌心，手掌成中空状，有节奏的拍打曲池30-50次。
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2
推摩天河水
定位：位于前臂正中，自腕至肘，成一直线。
按摩方法：将食指，中指并拢，用指腹自下而上推摩天河水30-50次，以皮肤发红，发热为度。
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3
退六腑
定位：位于前臂尺侧，阴池至肘，成一直线。
按摩方法：将食指，中指并拢，用指腹自肘推向腕，称退六腑或推六腑，推30-50次，力度由轻至重，再由重至轻。
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4
点揉风池
定位：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩方法：用拇指指腹点揉风池1-2分钟，力度由轻至重。
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