1
清肺经
位置：无名指指面
清肺经300次
操作方法：沿无名指从指尖向指根方向直推。
2
清天河水
位置：前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。
清天河水300次
操作方法：用食指和中指两个手指，沿手臂内侧由手腕推向手肘。
3
按揉合谷穴
取穴：把手并上的时候，最高的突起处，就是合谷穴。或用一支大拇指的横纹对准另一支手的虎口，直接按下去的位置就是合谷穴。
按揉合谷穴1-2分钟
操作方法：用大拇指按揉位于手背大拇指和食指的虎口处。
4
按揉膈俞穴
取穴：位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。(背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了，而且左右各有一个)。
按揉膈俞穴1-2分钟
操作方法：膈俞穴位于肩胛骨最下方与脊椎连线的中心。
5
拿百虫穴
取穴：正坐位，屈膝，从膝盖向上4指宽，并向腿内侧约1拇指宽处。
拿百虫穴1-2分钟
操作方法：一拇指指腹和食、中指指腹相对用力拿膝上内侧肌肉丰厚处。
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