孕妇能吃褪黑素片吗

孕妇能吃褪黑素片吗

孕妇不宜服用褪黑素片。褪黑素虽然有一定的调节睡眠节律，改善睡眠质量的作用，并且还能够抑制黑色素的形成，但是褪黑素如果长期使用可能会产生依赖性，会抑制人体的松果体产生褪黑素，一旦停药人体会出现褪黑素不足的不良反应，如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。 因此褪黑素片适用于成年人、失眠者、睡眠质量差、易惊醒者。而不适用于少年儿童，妊娠期妇女，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全及酒精过敏者。

孕妇如果半夜失眠，实在睡不着，也不要太焦虑，起来喝点东西，四处走走或读书、听音乐都行。晚上睡不好，白天可以想办法补个觉。赋闲在家的准妈妈，尽量在休息时把脚抬起来放。在办公室工作的准妈妈，午饭时要尽量离开办公桌，饭后到户外待一会儿，呼吸点新鲜空气。

褪黑素适宜人群

1、长期失眠40岁以上的中老人

在对于长期失眠的人来说，这种滋味真的不好受，所以这个时候就可以选择服用褪黑素来进行提高他们的睡眠质量。

2、睡觉易醒多梦等睡眠质量差者

很多人会睡觉睡一会会自然醒，有的时候也会发生失眠的现象，还会隔三差五的做梦，睡眠质量非常的不好，这个时候就可以服用褪黑素来改善失眠质量。

3、会经常出差，产生时差的人群

因为工作的需要经常把自己的时间差弄混，经常的出差，这个时候会严重影响到睡眠的治疗，服用褪黑素片后，可以调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量。

4、记忆力衰退或免疫力低下的人

褪黑素片能够有效提高人体免疫力，防止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果。

5、患有各种肿瘤、癌症患的人群

褪黑素片能够增加人体免疫力和辅助抗癌，增强身体素质。

服用褪黑素注意事项

1.若因睡眠障碍考虑额外补充褪黑激素，最好先就医确认相关荷尔蒙水平，确认睡眠问题之肇因。

2.可能产生较多清醒梦(lucid dream)，即做梦时能意识到自己正在作梦。

3. 孕妇、孩童、哺乳妈妈、肝肾功能不全者不建议使用，因相关安全性仍未知。

4. 低血压或服用降压药患者勿使用(褪黑激素有降血压功效，也可能干扰药物作用)。

5. 服用后请勿开车或操作机器(会产生睡意及注意力下降)。

6. 动物研究发现(使用皮下注射)，可能会影响到睪丸及卵巢功能，但仍待更多研究证实。