感情中为什么你总是没有安全感?

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身处于热恋中的你,是不是也有过下面的情况呢?

原标题:感情中为什么你总是没有安全感?原来如此!

身处于热恋中的你,是不是也有过下面的情况呢?

对方一生气,你就是紧张的不行,赶忙向对方解释,进行卑微的讨好;聊天刚到一半,对方突然没了回应,你这心里无比焦虑,脑子都是浮现出他跟别的女人暧昧的情景,都是往最坏的方面想,整天担惊受怕。

对方明明说了,要开始工作了,你也理解他,可就不想要和对方有一刻的分离,陷入无边的痛苦中。大家也可以通过文末公众号,找到我们无偿咨询任何情感难题!

一:为什么我们这么缺乏安全感呢

最主要的原因,就是进入一段爱情中,把所有的关注都放在了对方的身上,把爱情当做了生活的全部,没有自己的生活空间。

有了对象前:自己该吃吃,该喝喝,有一群好朋友,随便约出来玩,就算到深夜也没人管。

可有了对象之后,整天跟对方腻在一起,不想有片刻的分离,没有了自己的社交圈子和爱好。

热恋的确带给我们了极大的满足,有的时候还会让我感觉:“这辈子有他一人足以,我什么也不想要了。”

可你有时候也会担心:“他真的值得我托付终身吗?”“他万一甩了我怎么办?”

傻姑娘,你要清楚,没有人能够时时刻刻陪着你,总有需要你一个人独处的时候。

感情中的安全感

如果我们失去了自己的生活圈,把爱情当做生活的全部,那么你自然也就失去了独处的能力,并且产生强烈的焦虑感:“没有了对方,我该怎么活下去呀” 这个时候的你,退化成了一个真正的婴儿,没有办法生活自立,和对方形成共生关系。

当你把生活的重心放在对方身上之后,实际上就形成了一种托付心态,把这段感情的主动权完全交给了对方。失去了所有筹码的你,开始变得敏感而脆弱,自己的全部都放在了对方身上,你承受不了一点点的风险。

一旦产生了矛盾,恋人开始不耐烦,表现出想要离开这段感情的时候,你如临大敌。感情中的一点变动,都可能给我们带来不可磨灭的伤害。

没有安全感,正是因为过于沉迷恋人的爱和保护,失去了独立的能力。我们每个人都希望能够获得对方的深层链接,获得情感上的满足。

可有一部分人在爱情中,不自觉的退回到小孩子的状态:吃饭要陪,难过要哄,就好像没有对方生活就不能自理了。

如果你一直这样下去处于巨婴模式中,那么你永远不会有安全感。强烈的不安,有一部分也来源于自己内心深处的自卑,觉得自己不配得到爱,不相信这段爱情能够坚持下去。

在爱情中看似是对方没有给足你安全感,实际上有很多现实不可控的因素,本就会让人产生无力感。

这一切,可能都是因为,在我们习惯的忽视和否定自己。每个人在小时候,都希望能够得到无微不至的照顾,对需求及时的回应,能够获得肯定和夸奖。

有这样经历的孩子,会获得强大的自信,觉得自己是好的,并且能够得到爱和关心。

在感情生活中,即使和伴侣聚少离多,也能够有走下去的自信,不担心被抛弃和第三者的出现。

而从来没有被这样关心过的孩子,从父母的相处得不到该有的支持,没有办法表达出“我需要满足”的勇气。这种童年的遗憾,慢慢会演变成巨大的空洞,需要很多的爱才能够填满。

所谓的安全感缺乏,或许并不是恋人做的不够,只是我们童年受到的忽视太严重了。 这其实也是一次机会,如果好好能好好的利用,让对方给予我们更多的爱,就可以弥补童年的创伤。

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二:在感情中,总是缺乏安全感该怎么办

很重要的一点,姑娘们要听好了,你需要控制好你的需求,在感情中保持合理的距离,经营好自己个人的生活。很多的时候的不安,不过是你靠的对方太近,失去了独立性和其他的目标,自己吓自己罢了。

当你把所有的注意力都放在对方的身上的时候,有点像拿着放大镜去看待这段关系,一点小波动都能引起你内心巨大的波澜。所以在你发觉感情成为生活全部的时候,我们就要开始提醒自己: “不要靠对方太近了,在关系中留出来一些空间,两个人反而会相处的更好。”

在享受感情的同时,也不要把时间分配到自己的一些兴趣爱好上,同时能够给自己好好的充充电。

这样做会大大提成亲密关系的质量,不用为了对方少说了一个晚安而焦虑不已。

当然你还需要改变自身存在的巨婴模式,提高自我满足的能力。

不安全感也有一部分来自于婴儿思维:没有你,我就没有办法生活。依赖一旦变成了固有的习惯,那么我们曾经自我满足的能力就会退化,没有办法脱离对方的照顾。

所以,你在亲密关系感觉到孤单无助的时候,不妨直接告诉自己:我有能力照顾好自己,不再像小孩子一样了,我自己也能过的很好。

寻找一些能够满足情感需求的渠道,比如平时写写心情日记,找闺蜜倾诉一下生活中的烦恼,参见各种培训班和线下聚会。学着慢慢把关系从巨婴模式调整到成年人模式,找回更多的自信和力量感,减少内心的恐惧。

最后,要用平常心面对童年的创伤,不要让之前的遗憾摧毁现在的亲密关系。如果你觉得对方给的承诺不够,心里感觉不安,那么你可以问自己一句:“到底是对方做的不好,还是在要求对方弥补自己童年的缺失?”

如果你能够清醒的认识到,存在的不安全感来源自哪里,那么你就能够减少另一半的怀疑和敌意。

当你不再把过去的模式带入现在的感情中,让自己被忽视的角色中完全解脱出来,学着爱别人,那你就能够强化自己的正念,缓解恋爱中的不安全感。

感情相处不仅仅是一种本能,更是一种可以通过后天学习获得的技能!希望大家在爱的真诚的同时,可以爱的更加聪明!

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