情商对于每个人来说都比较重要的，一个人的情商高于低往往也决定了未来走的路是什么样的，要提高一个人的情商最好就是从小抓起。
什么是情商？
情商是以积极的方式理解，使用和管理自己的情绪以减轻压力，有效沟通，同情他人，克服挑战和化解冲突的能力。较高的情商可以帮助您建立更牢固的关系，在学校和工作中取得成功，并实现您的职业和个人目标。它还可以帮助您将感受联系起来，将意图转化为行动，并就最重要的事情做出明智的决定。
情商通常由四个属性定义：
自我管理 - 您能够控制冲动的感受和行为，以健康的方式管理您的情绪，主动，遵守承诺，并适应不断变化的环境。
自我意识 - 你认识到自己的情绪以及它们如何影响你的思想和行为。你了解自己的优点和缺点，并且有自信。
社会意识 - 你有同理心。您可以了解其他人的情绪，需求和关注点，了解情绪线索，在社交方面感到舒适，并认识到团队或组织中的权力动态。
关系管理 - 您知道如何发展和保持良好的关系，清晰地沟通，激励和影响他人，在团队中良好地工作以及管理冲突。
挺高情商的四种方法
1：自我管理
为了让你参与你的情商，你必须能够运用自己的情绪来对你的行为作出建设性的决定。当你变得过度紧张时，你可能会失去对自己情绪的控制以及谨慎和恰当地行动的能力。
想想压力让你不知所措的时刻。是否容易思考清楚或作出理性决定？可能不是。当你变得过度紧张时，你能够清晰准确地评估情绪 - 你自己和他人 - 的能力会受到损害。
情绪是告诉你自己和他人的重要信息，但面对压力使我们脱离了自己的舒适区，我们可能会变得不堪重负并失去对自己的控制。通过管理压力和保持情绪存在的能力，您可以学习接收令人不安的信息，而不会让它超越您的想法和自我控制。您将能够做出选择，让您能够控制冲动的感受和行为，以健康的方式管理您的情绪，采取主动，遵守承诺，并适应不断变化的环境。
关键技能2：自我意识
管理压力只是建立情商的第一步。依恋科学表明，您当前的情感体验可能反映了您的早期生活经历。您管理诸如愤怒，悲伤，恐惧和快乐等核心感受的能力往往取决于您早年生活情感体验的质量和一致性。如果您作为婴儿的主要看护人理解并重视您的情绪，那么您的情绪可能已成为成年生活中的宝贵资产。但是能够与情绪联系起来 - 与你不断变化的情绪体验瞬间联系 - 是理解情绪如何影响你的思想和行为的关键。
正念是有意识地将注意力集中在当前时刻 - 而不是判断力的实践。正念的培养源于佛教，但大多数宗教都包括某种类似的祷告或冥想技巧。正念有助于将你对思想的关注转移到对时刻的欣赏，你的身体和情感上的感受，并为生活带来更大的视角。正念可以使你平静并专注，让你在这个过程中更加自我意识。
关键技能3：社会意识
社交意识使您能够识别和解释其他人经常用来与您沟通的主要非语言暗示。这些线索让你知道别人的真实感受，他们的情绪状态如何随时改变，以及对他们真正重要的是什么。当一群人发出类似的非语言暗示时，您就能够阅读并理解该群体的力量动态和共享的情感体验。简而言之，你是善解人意和社交舒适的。
正念是情感和社会意识的盟友
要建立社会意识，你需要认识到正念在社会过程中的重要性。毕竟，当你在自己的脑海中，想着其他事情，或者只是在手机上分区时，你就无法接受微妙的非语言暗示。社会意识需要您的存在。虽然我们很多人都为自己的多任务能力感到自豪，但这意味着你会错过其他人的微妙情感转变，帮助你完全理解它们。
实际上，您更有可能通过将其他想法放在一边并专注于交互本身来进一步实现您的社交目标。
随着另一个人的情绪反应的流动是一个让步过程，要求你也要注意自己的情绪体验的变化。
关注他人并不会削弱自己的自我意识。通过投入时间和精力来真正关注他人，您实际上可以深入了解自己的情绪状态以及您的价值观和信仰。例如，如果您在听到其他人表达某些观点时感到不适，您就会学到一些关于自己的重要信息。
关键技能4：关系管理
与他人合作是一个从情绪意识和你识别和理解其他人正在经历的能力开始的过程。一旦情绪意识发挥作用，您就可以有效地发展其他社交/情感技能，使您的关系更有效，富有成效和充实。
了解您使用非语言交流的有效程度。无法避免向他人发送关于您的想法和感受的非语言信息。脸上的许多肌肉，特别是眼睛，鼻子，嘴巴和额头周围的肌肉，帮助你无言地传达自己的情绪，以及阅读其他人的情感意图。大脑的情感部分始终在 - 即使你忽略了它的信息 - 其他人也不会。认识到您发送给他人的非语言信息可以在改善您的人际关系方面发挥重要作用。
使用幽默和游戏来缓解压力。幽默，笑声和游戏是压力的天然解毒剂。他们减轻了你的负担，并帮助你保持透视。笑声可以让你的神经系统达到平衡，减轻压力，让你平静下来，使你的思绪更加敏锐，让你更加同情。
学会将冲突视为与他人接近的机会。冲突和分歧在人际关系中是不可避免的。两个人在任何时候都不可能有相同的需求，意见和期望。但是，这不一定是件坏事。以健康，建设性的方式解决冲突可以加强人与人之间的信任。当冲突不被视为威胁或惩罚时，它会促进人际关系中的自由，创造力和安全。
