适合3岁宝宝吃的零食有哪些

04-21阅读:2272大字

适合3岁宝宝吃的零食有哪些?3岁宝宝补钙的零食,海苔:海苔热量低,富含矿物质和钙,能适当的补充人体中的钙元素。所以家长可以给宝宝买海苔吃,健康又美味。
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3岁宝宝补钙的零食

1、海苔:海苔热量低,富含矿物质和钙,能适当的补充人体中的钙元素。所以家长可以给宝宝买海苔吃,健康又美味。
2、奶酪:可以喂给宝宝一些奶酪,奶酪中的钙含量更加丰富,也更容易吸收。
3、芝麻糊:芝麻糊的钙含量比牛奶高,并且因为是糊状的,也更利于宝宝消化吸收。
4、芝麻酱:可以拌在食物中让宝宝吃。

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3岁宝宝补锌的零食

1、肠:鱼肉中含有丰富的蛋白质,能补充人体中的锌含量,家长可以让宝宝适当的吃一些鱼肠。
2、鱿鱼丝:鱿鱼营养丰富,钙含量和锌含量都比较高,但是不宜消化,可以让宝宝少吃一些。
3、鹌鹑蛋:鹌鹑蛋营养价值丰富,钙锌铁含量都比较高,可以偶尔让宝宝吃一些。

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3岁宝宝补铁的零食

1、葡萄干:葡萄干的钙、磷、铁含量都很高,而且味道酸甜,可以给宝宝吃。但糖分过多,不宜多吃。且吃过后最好让宝宝漱口。

2、鸡肝:动物肝脏是补铁的最佳食物,鸡肝也算是日常小零食之一吧,而且常吃鸡肝,眼睛会比较,明亮。

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