孩子的骨骼生长发育对他们的身体长高以及健康都非常重要，许多家长都已经知道要从饮食当中去给孩子补充足够的营养，促进孩子的骨骼生长，那么我们平时促进骨骼生长的食物有哪些呢？
随着生活水平的提高，新一代的平均身高都在明显上涨，孩子的身体发育，对于父母来说是一件非常重要的事情，若是在该长个的年纪，身高上不去，是会影响孩子以后的身高的。那么，4物是天然的“增高剂”，平时多让孩子吃点，或许能促进骨骼发育！
1、火龙果。火龙果酸甜相间，其中所含的有机酸等物质含量颇多，还是一种纤维含量高、热量很低的水果。火龙果中含有丰富的铁、维生素C等微量元素，可以使孩子吸收的营养更加全面。而且火龙果中所富含的这些微量元素是人体必需的，最重要的是可以促进骨骼的生长，提高骨密度。
2、胡萝卜。胡萝卜本身就是一味食材，加上它独有的药用功效，尤其适宜于食积脾虚、纳呆胃胀、痢疾泄泻、雀目眼花、咳嗽气喘、麻疹水痘者食用。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
3、花菜。花菜是一种十字花科芸苔属一年生植物，性平，味道鲜美，营养价值高，广受人们的欢迎。它富含蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、脂肪等，其中的维生素C含量丰富，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。
4、虾皮。虾皮富含大量的钙质，经常食用能有效防治缺钙性骨质疏松症，非常适合老年人食用，既能增强体质还能提高食欲，虾皮蛋白质含量也非常高，而且味道鲜美，做菜的时候加点虾皮，能够起到增鲜提味的作用，小孩也更加的爱吃，宝妈平时炒菜、煮粥时，都可以放一些虾皮，美味又营养，孩子常吃，身高远超父母。
