哺乳期吃什么比较好,还可以美白

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妈妈们生完宝宝后会发现皮肤状况不如之前好了,想要美白皮肤,那么在哺乳期的妈妈们可以吃什么来达到美白的效果呢?
1

银耳

银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品,历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。再者作为滋补之品,银耳无论颜色、口感功效都与燕窝相似,价格便宜,因此被称为“穷人的燕窝”。

功效:减轻体重和脂肪、治疗肺热咳嗽和干咳、提升免疫力。银耳含有丰富的天然植物胶,可以美化和滋养面部,长期食用可以起到美容的作用。

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2

丝瓜

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。

功效:抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症、保持皮肤弹性,美容去皱、抗过敏

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3

柠檬

柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等十分有帮助。

功效:美白,软化角质层、增加肠胃蠕动,帮助消化、杀菌,降低血脂。

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4

草莓

草莓性凉,味甘酸,有清热解毒,生津止渴,利尿止泻,利咽止咳的功效。草莓营养丰富,其主要成份为有机酸、糖类、维生素A、B1、C以及钙、磷、铁、钾等等矿物质。

功效:清热利咽、减缓黑色素,美白皮肤、对儿童的生长发育也有良好的促进作用。

哺乳期吃什么比较好,还可以美白

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