产后母乳喂养吃什么下奶快

红糖

红糖是粗制糖，能提供丰厚的养分，具有杰出的保健作用。

富含丰厚的钙、磷、铁、锌等矿物质，能够健脾暖胃、益气养血，活血化瘀，能够协助产妇补血、散寒和弥补热量。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌。

丝瓜

将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

花生

花生当中含有钙、铁等元素，对于产妇很有好处。

花生还有下奶的作用，用猪脚来炖老姜，再加上一些花生效果会更好。