哺乳期可以吃豆芽吗

哺乳期可以吃豆芽吗

哺乳期是可以吃豆芽的。

豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病，豆芽还富含膳食纤维，对缓解哺乳期便秘有一定的作用。

吃豆芽的好处

豆芽富含纤维素，对缓解哺乳期便秘非常有效，还能预防消化道癌症。

食用绿豆芽可清热解毒，滋阴壮阳，利尿除湿，解热毒。

黄豆芽含丰富的磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力。食用黄豆芽能通过哺乳促进宝宝脑部发育。

吃豆芽需要注意

豆芽性偏寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的产妇不要食用。

在烹饪豆芽的时候，可以配上一点姜丝，以中和豆芽的寒性，十分适于夏季食用。

烹调过程要迅速，或用油急速快炒，或用沸水略氽后立刻取出调味食用。

猪肝与豆芽不能一起吃,因为它们两者的搭配特别不利于营养素的吸收,从而有可能导致营养素的供给量不能满足人体所需,影响机体生长发育及新陈代谢。