坐月子喝什么粥可以补气血

黑糯米粥

材料：黑糯米、红枣、花生。

做法：将黑糯米洗净，红枣洗净去核，锅中加入适量的清水，放入黑糯米和花生，大火烧开后放入红枣，小火慢炖直到软烂之后即可。

功效：补益脾胃，益气活血。对产后虚弱有非常不错的调养效果。

紫米粥

材料：紫米、糯米、红枣、白糖。

做法：紫米、糯米分别洗净，红枣去核洗净，锅内放入适量的清水、紫米和糯米。大火煮沸后，再改用文火熬到粥快好时，加入红枣再煮一会儿，最后加入白糖调味即可。

功效：补脾胃、益气血。适用于产后体质虚弱、营养不良、贫血等症。

红枣鸡肉粥

材料：鸡肉、红枣、山药、盐。

做法：红枣去核、山药洗净、鸡肉洗净后都剁碎，放米煮粥，等米煮到开花的时候把山药，红枣，盐和鸡肉放锅里熬，半个小时后即可。

功效：补气补血、延缓衰老。