哺乳期不吃肉可以吗

哺乳期不吃肉可以吗

妈妈们还是尽量在哺乳期吃肉，这样是为了保证奶水的营养。

从而让宝宝有奶水喝，哺乳期不吃肉容易导致宝宝出现营养不良的症状。

哺乳期为什么要吃肉

哺乳期吃肉，能够让奶水浓度及奶水营养更好。

哺乳期要做到营养平衡，这样才能让奶水有营养，对宝宝的健康更有利。

建议

多锻炼身体，也有助于身体恢复。

多喝鲫鱼汤、乌鸡汤等，能分泌更多的乳汁。

注意不能吃太辣的食物，饮食尽量清淡一些，保持良好的心情，保证充足的睡眠。