哺乳期可以吃排骨吗

哺乳期可以吃排骨吗

可以的。

在哺乳期的女性每天所摄入的营养不仅要满足本身的需求，还要保证有充足、营养的母乳喂养宝宝，保证宝宝健康成长。而排骨的营养含量较高，而且口味鲜美，非常适合哺乳期女性食用。

排骨应如何选择

排骨肉颜色明亮呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味的为佳。

哺乳期吃排骨的好处

经过母乳喂养宝宝，对宝宝的骨骼发育很有帮助，同时有利于宝宝的身体健康发育。排骨中含有丰富的蛋白质、维生素、骨胶原等营养元素，有利于哺乳期女性的身体营养需要，能够补益气血、美容养颜、调理身体。