人什么时候最快乐？不是彩票中奖的时候，也不是孩子考了全班第一的时候——那只是表面的快乐，真正的内心体验，是激动和对未来的某些焦虑感。
专家的研究表明，无论家长还是孩子，最快乐的时候，是下决心做出改变的时候。
请注意，关键词是“下决心”，不是“改变”。
“改变”的时候，尤其第一次改变，一定会给你带来当头棒喝，让你感到很不舒服，“积极”地退缩，成功地走完自己的“5分钟热度”。
“下决心”是一件让人快乐的事情，但改变却是一件让人痛苦的事情。
比如，一位家长决定该从今天开始，下定决心，改变自己，和孩子完美沟通、有效交流，不再发脾气。
他下这个决心的背景是什么呢？
恍惚间，他想到了自己醉得一塌糊涂，进了医院、打了点滴，第二天痛苦不堪，于是下决心戒酒；
他想到自己因为停不下来、刹不住车、内脏几乎跳出来的咳嗽，最终下决心戒烟；
还想到体重秤上弹簧一般跳跃的数字，最终下决心减肥……
最后的结果，无一例外，都是“5分钟热度”。
世界上最简单的事情就是下决心。下决心会让人有放松感和控制感，大脑对未来有了新的期待。
这种放松感和控制感，让我们的感觉良好，认为自己会从此改变，戒烟戒酒，克服拖延症，保持健康。
科学家做过调查，如果一个人下决心减肥，并给自己制定了节食计划或者运动计划，那么，他会感觉自己更有力量、更加强大。
成年人如此，小孩子当然也是如此。
因为不断积累的问题，比如做作业时拖延，成绩下降，读书太少，等等，即便爸妈不“追责”，孩子内心也有压力，他很明白存在的问题，不需要家长啰嗦。
家长这时候的原则只有一个：废话少说，直指问题。
“最近成绩下降了，找一下原因，写一个改进计划吧！”
然后，设定期限：
“今天下午5点之前做出来，怎么样？……来不及，那就晚上9点之前吧。”
给孩子充分的信任，把该说的说完，然后，哪儿凉快哪儿待着去。
“和家长对着干”几乎是所有青少年的共性。你说得越少，他做得越多；反之亦然。
孩子和你一样，下决心很容易，当他真正迈出第一步的时候，也会遭到“当头棒喝”：没想到改变是这么痛苦的事情！
早知道，就不下那个决心了。没事，反正下决心也不损失什么。
所以，下一次，他还是会“下决心”，然后……连改变也不想改变了，因为他有了以前的经验，知道第一步会很困难，会遭到当头棒喝。
有的孩子能坚持“10分钟热度”，多少好一点儿，但往往也达不到预期目标。比如，原计划每天读10页书、背10个英语单词，结果一周下来，只坚持了3天。
一周之后，他会进入心情的低谷，开始自我怀疑、自我否定：原来那些宏伟的计划，我根本做不到！我能力不行，我没有意志！
过上一个月，他心情好一点儿了，因为他已经把上一次“下决心改正”的宏伟计划忘得差不多了，恰巧这时候问题又出现了；所以他会和我们一样，重新开始“下决心”……
这不算什么恶性循环，只是大脑的习惯使然，大脑对“下决心”有着天然的喜好，乐此不疲。
家长怎么办？怎样帮孩子克服“5分钟热度”这个难题？
最关键的，是告诉孩子原理：
第一，没关系，爱“下决心”，行动之后却遭到痛击，是人的共性；
第二，我也经常这样，光下决心，行动不了；
第三，改变的第一步是最困难的，一定要努力坚持，坚持了第一步，然后争取第二步，这一次“下决心后行动失败”，不要着急，尽快开始下一次。
如果你每天都能下决心，并作出改变的行动，那就赢了。
关键的问题是，在孩子开始行动后，发现有困难，会有巨大的挫败感。
这时候，家长一定要帮他进行心理疏导，让他知道，改变本就很困难，计划无法进行也是正常的。
卸掉心理负担，他才有可能坚持第二步、第三步。
如果他迈出第一步就很困难，家长却逼着他去考虑第10步，那就注定会失败。
