哺乳期可以吃冬枣吗

哺乳期可以吃冬枣吗

哺乳期可以吃冬枣。

冬枣中不仅含有蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维，还有很丰富的维生素C，冬枣中含有的营养成分并没有对哺乳期的女性有不利的成分，哺乳期中的女性食用冬枣是可以给自身和宝宝带来一定好处的。

食用冬枣的好处

冬枣中含有较多的蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分，食用后会通过乳汁进入到宝宝体内，对其生长发育是有帮助的。

冬枣中含有19种氨基酸，能增强机体体质和体液免疫功能，食用后能提高自身对疾病的抵抗能力，还能通过乳汁传递给宝宝，加强宝宝的免疫力。

冬枣中含有较多的抗氧化成分，可以清除体内自由基，美白肌肤，起到延缓衰老的作用。

吃冬枣的注意事项

哺乳期妈妈不宜过多食用，一天的食用量最好不要超过10颗。

一般冬枣的成熟时期是10月末到11月，提早出来的冬枣最好不要食用哦，里面可能添加量一些带有催熟成分的东西。

挑选冬枣时要注意自然成熟的冬枣颜色多为青里透红。