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注意休息
产后妈妈一定要多注意休息,尽量不要太早的进行体力运动,也不能长时间的进行深蹲或站立着,这样很容易就会引起子宫下垂。
当然,产后身体很虚弱是不宜大补的。需要清淡饮食,饮食均衡,多吃水果蔬菜,摄入一定的维生素,有利于子宫的恢复以及预防子宫下垂。
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产后运动
产后可以适当的做一些缩肛运动,每天有空的时候尽量多做几次,每次收缩10-20下,有助于恢复身体,也有助于防止子宫下垂。
注意:女性在产后一旦身体出现变化,就需要及时去医院进行检查和治疗。而且在产后还需要注意营养的补充,才能便于身体的恢复。
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