有些宝宝晚上睡觉会出现不踏实容易半夜惊醒哭闹的情况，一般来说宝宝睡眠质量好才能身体棒棒精神好，睡眠对于婴幼儿的成长发育是非常重要的。那么父母该如何做来改善宝宝睡眠呢？
有人说“家有宝宝，烦恼多多”，其实这句话并不是没有道理。不论是孩子的大事还是小事，父母都为孩子操碎了心，特别是在孩子健康方面，每个父母都格外地小心注意。其实相比于孩子饮食方面的问题，更需要注意的应该是孩子平常的睡眠情况，这个问题也是很容易让父母忽视的。很多父母认为孩子不哭不闹，就是睡得好的表现，但其实这是不对的。
我们经常会遇到被孩子哭闹声弄醒的情况，有些孩子是因为饿了，也有的孩子是因为尿了，当然还有一部分孩子是因为睡得不踏实醒的。如果宝宝经常在夜里醒来，妈妈也会熬出黑眼圈来，很多家长认为自己平时辛苦一下所有事就搞定了，但那只能说明你看问题没有看到实质。
对于孩子来说，睡觉的过程正是他们身体发育的关键时期，小时候如果没有睡好的话很有可能对孩子身高产生影响。就眼前的情况来看，如果妈妈没能及时照顾到孩子，孩子翻来覆去将被子弄掉的话，也很容易受凉感冒；如果晚上没有好的睡眠环境，也会导致孩子白天精神状况不佳。所以让孩子在晚上睡好觉是非常重要滴！
如果孩子在晚上翻来覆去，即使他处于闭眼的状态，这样也会影响到他的睡眠质量。影响孩子在夜里睡不着的原因有很多，可能睡觉时穿的衣服不合适，太多或是太紧；也可能在睡前吃得太多，肚子难以消化等等。在遇到这样的情况时，妈妈不要觉得麻烦，要及时改掉影响孩子睡眠的坏习惯。如果纠正了这些习惯，孩子的睡眠还是不好的话，建议妈妈可以带自己的宝宝去医院咨询一下哦！
想要孩子在晚上拥有好的睡眠，这几点一定要做到：
首先父母需要给孩子创造一个舒适安静的睡眠环境，调整房间里面的温度，并且给孩子穿上舒适的衣服。有些妈妈担心孩子在夜里着凉，就会给孩子穿很多，其实完全没必要，只要保证孩子的后背不着凉就可以了。
也有些小宝宝会出现手脚弹动而吓到自己的情况，父母可以给孩子准备睡袋或是给孩子系上束缚带，这样会给予孩子更多的安全感。这样妈妈也不用一直抱着孩子，还可以让孩子睡得更安稳。
除此之外，孩子睡前的准备工作也非常重要，睡前给孩子吃太多东西，孩子也很难入睡，毕竟孩子的消化系统还不完善，肠胃活动剧烈会让孩子非常难受。所以建议各位宝爸宝妈，在孩子睡前的一个小时左右尽量避免给孩子再进食，同时也要调整好孩子的情绪，不要和孩子玩太过激烈的活动。
也有部分宝宝因为神经系统还不够完善，会因为白天的事情而出现夜晚惊醒的情况。想要解决这个问题，父母可以在睡前给孩子讲一些故事，或者给孩子准备一些玩偶来陪伴孩子。
想要孩子在夜晚睡得安稳、舒适，父母可以着手外界来进行改变，进而给孩子创造好的睡眠环境。
