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一般建议一天 3次，一次200mg，一般的维生素B6是10mg一片， 200mg就是20片，就是一天吃3次，一次吃20片，连续吃5-7天。
维生素B6回奶的效果比较明确，但是回奶的速度略慢，要有耐心，多用于奶量已经开始减少的回奶，或者孕中期乳房还没有开始胀的回奶。对于乳房已经明显发胀的回奶，一般选择大剂量雌激素，不良反应比较大，但是效果比较强，各有利弊。
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回奶的其他方法
1、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。
2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
4、麦芽糖：炒麦芽120 克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1 剂，连服3 天，可回奶。
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回奶要注意什么
1、回奶前逐渐减少喂奶次数，缩短每次喂奶的时间，但不可以立即停止喂奶。
2、在饮食方面，忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。
3、回奶时最忌的是一边回乳，一边哺乳，这样无法顺利回奶。
4、回乳时，要保持心情舒畅。
5、如果发现乳房里有硬块，要及时揉开，防止乳腺炎，最好是找专业的催乳师或医生帮忙。
6、一般回奶的时间在7天到半个月之间，这期间妈妈们要注意观察，如果乳房持续胀痛或出现其他异常，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。
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