产后下奶吃什么食物下奶多

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有的女性在产后可能是因为身体比较虚弱,以至于奶水分泌不足。那么,女性是什么食物会下奶比较多呢?
1

鲫鱼汤对于下奶的功效是非常强的。

在做鲫鱼汤的时候不要放太多的调料,只要放一些葱姜类的调味品即可。水烧开后用小火慢炖,鱼汤呈现出乳白色即可。

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2

茭白

营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。

性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

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3

丝瓜

丝瓜中的含有多种维生素,对于小孩和中老年人的大脑都有很大的好处。丝瓜还有一定的抗过敏功效。丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

产后下奶吃什么食物下奶多

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