1 蛋类食物 鸡蛋营养丰富,做法也多样,是产妇恢复身体的理想食物。 产后如果每天能够保证吃两个鸡蛋,身体恢复是会比较快的。 2 软烂易消化的食物 产妇在产后前几天可以吃些比较容易消化的食物,如面条、肉粥、馄饨等。 新妈妈在排便后,也可以吃水果,苹果、橙子、柚子、葡萄等。 3 小米红糖鸡蛋粥 这三种食物一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。 其中小米的营养丰富,是产后滋补的佳品,而红糖有促进恶露排除的功效,鸡蛋的营养价值也很高。 查看全文