1、孕前例行体检
除了婚前体检之外，怀孕之前的检查也必不可少。因为有一些男性自身的某些问题会增大不孕的几率，或者是有一些男性此时的身体健康和状况还不适合跟女性一起要一个宝宝，更或者是有一些能够遗传的疾病，如果这些不在怀孕之前检查，要么就会直接导致不孕不育症，要么就会决定胎儿的健康与否。
2、健康均衡的饮食
男性在备孕期间一定要摄入人体所需的营养成分，食用健康卫生又有着全面营养的食物，一定不要在备孕的时候去吃一些小零食或者是垃圾食品。除了要摄入一些来自蔬菜的膳食纤维和维生素之外，来自肉类的丰富蛋白质也必不可少，只有健康均衡的饮食，才能够让男性的精子更加高质量。
3、避免与有毒物质接触
在备孕期间的男性，尽量不要去接触一些化学类的有毒有害物质，因为这些物质很有可能通过传播或者是吸附的方式进入我们的身体里，从而影响精子的质量，无法生育出健康健全的宝宝。
4、匀称健美的身材
有关调查显示，身体过胖的人的不孕几率要远远超过可以生育的人。男性一定要注意保持匀称健美的身材，如果觉得自己的体重有点重的话，可以通过清淡的饮食和合理的健身运动改善，从而降低不孕的几率。
5、选择宽松舒适的内裤
最适合男性的内裤就是平角裤了，因为有着较大的舒适空间，能够让睾丸自由的呼吸，而且不会产生任何的压迫感，而且能够提高精子的质量。如果内裤过紧的话，就会压迫睾丸。
6、避免用热水洗澡
热水也会降低精子的质量，所以男性在备孕期间尽量不要使用热水澡洗脸，使用温水或者凉水都可以。但是如果用热水澡洗澡是个人的爱好的话，那等备孕期过了之后，就可以舒舒服服的用热水洗澡了。
7、戒烟戒酒
虽然说戒烟戒酒对于一些成年喝酒抽烟的男性来说，比较难，不仅会增加不孕的几率，就算女性成功怀孕了，也会影响到胎儿的健康，所以为了宝宝的健康着想，还是最好戒掉烟和酒吧。
