产后吃什么东西可以补元气

红糖

产妇分娩后流失大量血液，需要及时补血，避免造成贫血。

红糖含有丰富的铁元素，有很好的补血效果。

产褥期也会有恶露排出，红糖还可以帮助产妇排恶露。

牛奶

牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。

韭菜

韭菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素以及大量的胡萝卜素和膳食纤维，对肠胃蠕动有很好的促进作用。

还能帮助排除肠道中过剩的营养，消除多余的脂肪。