材料:粳米100克,薏米75克,山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克
做法:
1、糯米、薏仁洗净后,用冷水浸泡3小时,捞出并沥干水分;
2、将荸荠、山药去皮洗净,分别捣成粉末,红枣去核,洗净备用;薏仁、糯米下入锅内,加适量冷水,置旺火上煮至米粒开花;
3、将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟,调入荸荠粉和白糖,即可盛起食用。
功效:山药补气健脾,红枣补气血,薏米也是补气佳品,所以该食疗方是适合肺气不足所致的咳嗽有白痰症状。
蜜汁花生枣粥
材料:花生、红枣、蜂蜜均适量。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中,加水适量大火煮沸后,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。
功效:花生、红枣有补气、补血功效;蜂蜜润肺止咳。该食疗方适用于咳嗽肺气虚所致有白痰症状。
咳嗽有白痰注意事项
1、保持身体温暖,使身体不要再伤风。
2、多喝水,可补充身体上消耗过多的水分。
3、多吃营养食品,对于刺激性的食物,如烟、酒、辛辣物、冷饮等尽量禁食。
4、一般的风寒感冒所致的咳嗽有白痰,会有其他并发症状,比如发烧、咽喉肿痛等,情况较为严重时宜就医治疗。