夏季适合婴儿吃的辅食有哪些

婴儿夏天适合吃：丝瓜瘦肉粥

【适龄宝宝】6个月以上的宝宝

【食材】丝瓜50克，瘦肉40克，大米适量

【做法】

① 将大米淘洗干净，放入适量的清水煮成白米粥，大约煮20到30分钟;

② 把准备好的丝瓜去皮洗净，再切成小丁;

③ 将瘦肉剁成肉末;

④ 待锅内的白米粥煮开后，先放入瘦肉煮，直到瘦肉变色并进行搅拌;

⑤ 最后将丝瓜丁倒入均匀搅拌，煮熟后即可出锅，待热度降下后，即可喂食宝宝。

功效：丝瓜味甘，性凉，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。

婴儿夏天适合吃：水果藕粉

【适龄宝宝】5个月以上的宝宝

【食材】藕粉50克、应时新鲜水果75克(桃、苹果、香蕉等均可)

【做法】

① 将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。

② 水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。

③ 最后加入切碎的水果，稍煮即可。

功效：水果藕粉含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素，利于婴儿消化。

婴儿夏天适合吃：鲜虾冬瓜

【适龄宝宝】6个月以上的宝宝

【食材】冬瓜100克、鲜虾5只、植物油两滴

【做法】

1、冬瓜洗净，去皮，切片;鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净。

2、炒锅烧热，加两滴植物油，放入鲜虾煸炒片刻，加水烧开后，放入冬瓜片煮 5分钟即可。

功效：虾含有丰富的蛋白质与矿物质，鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。此汤可以清热解暑。

婴儿夏天适合吃：西瓜雪梨汁

【适龄宝宝】10个月以上的宝宝

【食材】西瓜1块、雪梨1个、水适量

【做法】

1、西瓜去皮切小块；

2、梨削皮切小块；

3、一起把这两样水果块放搅拌机内榨汁即可。

功效：西瓜多汁解渴，还有消暑的作用。不过要注意的是，果汁分量不宜过多，不能当水喝，以避摄入过高的糖分和能量，影响正常用餐。