一年当中，当属三伏天最为炎热了，而且在整个夏季，也是三伏天最需要注重细节的一个节气了，因为在一年的三伏天当中，如果可以健康饮食的话，是可以将体内积聚一年的寒气逼出体外，到了冬天就会觉得身体非常的舒服和胃也特别的暖和，那么怎么才能过一个健康的三伏天呢，饮食非常的重要，正所谓冬吃萝卜夏吃姜，真的不是没有科学依据的，那么对于孩子来说，我们该怎么去帮孩子做好这个控制工作呢，应该从我们家长做起。
西瓜虽然是夏天的好伴侣，看到西瓜的季节就是夏天的到来，但是对于孩子来说，西瓜属于寒凉的食物，而我们夏天又是需要吃暖胃温性的食物的季节，特别是在三伏天这个阶段，尽量避免吃寒凉的习惯，才能让孩子的肠胃得到更大的保护。
一个荔枝三把火，估计我们都知道荔枝的威力了，虽然说荔枝营养也是有独特的配比，但是对于我们来说，特别是孩子，在三伏天吃荔枝简直就是火上浇油的节奏，虽然上面说到夏天不能吃寒凉的东西，但是也绝对不能吃上火的东西，对肠胃会造成严重的影响。
芒果，对于一些容易过敏或者有过敏症状的孩子来说，夏天少吃芒果，对身体好，因为芒果本身就是容易上火的水果，而且还含有本身一种自带的过敏源，而孩子如果没有节制的吃而且引起过敏的话，后果真的是无法估量，所以家长们必须控制和让孩子少吃芒果。
菠萝是夏天的当季水果，也经常出现在夏天的饭桌上，人们不仅喜欢当水果一样吃，还喜欢烹饪成一道道的美食端上餐桌，让很多人都无法控制的爱上，但是菠萝里面含有的一种菠萝酶，也是容易引起过敏的物质，那么对于孩子来说，也必须做好控制，家长们必须知道自己家孩子的体质才能适量的摄入，而且三伏天吃也特别容易引起上火。
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