转呼啦圈对子宫不好吗

转呼啦圈对子宫不好吗

正确转呼啦圈对女性子宫没坏处，反而可以减少腰部及腹部脂肪，提高全身的灵活性，还能改善便秘情况。

但若是转呼啦圈方式不当，特别是转那些特别重的呼啦圈，可能会伤及内脏，和影响脊椎健康。还有一些本身身体器官就比较脆弱的女性，若强行转呼啦圈则可能造成子宫和卵巢异位症。所以转呼啦圈一定要注意这两点。

哪些情况不能转呼啦圈

1、流产、引产、正常分娩或者剖宫产之后，不能马上转呼啦圈，以免对子宫造成伤害，出现子宫脱垂的情况。

2、来月经时就不能用呼啦圈，月经期用呼啦圈可能会导致月经血出现逆流，而引起下腹部疼痛或者导致子宫内膜异位症。

3、儿童身体发育还不完全，不能转呼啦圈，以免影响身体发育。

4、老人身体的各个器官开始老化，也不宜转呼啦圈，以免身体出了问题。

5、患有腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦圈。

转呼啦圈要注意什么

1、一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。

2、呼啦圈瘦腰属于运动强度中等的瘦腰运动，适合青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者。

3、呼啦圈并不是越重瘦腰效果就越好，太重的呼啦圈对身体撞击力道也大，可能会伤及脏腑，所以应选择重量适中的。

4、在转呼啦圈之前，最好能做一些伸展运动，将韧带拉开，以防扭伤身体的某些部位。