出伏吃什么水果好

06-16阅读:372大字

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出伏吃什么水果好?出伏可以吃荸荠,荸荠含有丰富的蛋白质、粗纤维和多种维生素,可以帮助小孩开胃消食,可生吃可熟吃。
1

大枣

出伏过后,大枣开始逐渐成熟,九月下旬进入完全成熟期,根据结果的早晚,部分已经成熟。

大枣含有丰富维生素和营养物质,出伏后可以多吃大枣,养脾健胃、润心肺、补五脏。

2

梨,跟大枣一样,属于秋天熟果实,含有大量的水分,丰富的维生素和纤维素,可以生吃,也可以煮着吃。

梨有生津止渴、化痰止咳、助消化防便秘、安神利尿的食疗效果,出伏后要常吃。

3

荸荠

荸荠含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素和金属微量元素,可开胃,消宿食,可生吃可熟吃。

只是荸荠表皮多有寄生虫和细菌,所以尽量以熟食为主,搭配梨一起煮效果更好。

4

葡萄

葡萄皮中鞣酸能够抗过敏、延缓衰老;花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等。

出伏后天气逐渐干燥起来,多吃葡萄,对女人对老年人都很好,保护身体更健康。

5

石榴

石榴也是秋天熟果实,中秋节前成熟,晶莹剔透的石榴,有着丰富的营养价值。

石榴的维生素高于苹果和梨,有效的补充身体的能量,吸收身体的脂肪,清热解毒、活血止泻,出伏后记得要多吃。

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