看着孩子健康快乐地长大，各位妈妈也开始讨论什么时候该分房睡怎么分房睡，不妨一起看看下面这些循序渐进的过程，既温和又实用。
第一步，提前告知孩子分房睡的时间
比如今年孩子四岁，告诉她或者他在五岁生日的时候大一岁就是小大人了，不能再和爸爸妈妈一起睡觉，别的小朋友也是这样，我们也不能例外呀。生日那天将床铺重新换洗整理，精心布置，越柔软越有安全感，给孩子充分的时间去面对新环境。
第二步，睡觉前的仪式感和安全感
认认真真洗澡洗漱和换衣，睡前给孩子讲童话故事或者看有爱温馨的动画片，确保睡觉时候已经很困了，不然关灯走人后孩子却很清醒，睁眼闭眼都是黑暗很容易多想产生恐惧。在他们躺下睡觉前要坐在离他们远一点的地方，越是近距离越会产生依赖。走的时候将玩具玩偶什么放在他们身边，抱着喜欢的玩具很容易使人心安，就像拥有一个同进退的伙伴，增强信心。记住，分散他们的恐惧很重要。
第三步，适当小心回来看看孩子睡得如何
很多孩子在家长走出房门前都会问：“你会回来看我吗？”心里还是没有底，所以家长每十分钟回来转转看一次，一来给孩子安全感让他们知道爸爸妈妈就在身边，只是隔了一堵墙一个房间，二来查看孩子睡得如何，有没有做睡眠质量不好，踢掉被子受凉。第二天醒来一定要夸奖他们，“宝宝好棒！都可以自己一个人睡觉了，很勇敢！”给予鼓励，再接再厉。
第四步，不要对孩子妥协
如果孩子半夜跑回家长房间一定要态度坚决地把他们送回去，告诉他们：“每个人都应该睡在自己的房间自己的床上。”也许会很困难，也许孩子会又哭又闹耍赖吵着要留下来，但妥协就代表还有下一次。分房睡确实不容易不顺利，但我们要有耐心，再加上实用又易于接受的办法。四五岁刚好也是孩子上一年级的时候，在学校里会接触来自不同地方的同学朋友，会遇到不同于幼儿园学前班的环境，是很关键的时候，一定要坚持分房睡的态度。
和孩子分房睡是早晚的事，孩子必须要经历这个过程，没有固定的时间点，孩子有能力一个人睡觉就可以开始分房睡。一般来说在三到十岁期间，三岁时孩子的性别意识开始明朗清晰，会对“男”“女”疑惑。长时间与父母同床会让孩子越来越依赖父母不愿意独立，缺乏安全感不能自律自理，甚至产生异样情结，造成性别障碍等缺陷。
分开睡也能给家长更多的私密空间，四五岁的时候如果实在不顺利可以将适应期拉长，十岁时孩子还是不愿意和家长分开睡就比较严重了，孩子的对爸爸妈妈的依赖太强烈不是好事，有的拖延下去甚至要去看心理医生。分房睡不会伤害孩子，真正伤害到孩子的是过程中家长的态度和对待方式，所以父母一定要保持温和坚定的态度，不要心急。
分房睡不仅仅是隔开两个房间，更是让孩子踏出独立的第一步，让他清楚家里的关系模式，健康和谐。对孩子来说这是一次至关重要的成长，耐心去引导他们。孩子总会长大，要有足够的自信和能力去面对未来中的种种，我们要做好陪伴的责任，也做好放手让孩子独立的准备，做他们最好的守护者。
父母需要明白，孩子的安全感是在清醒时候建立培养的，而不是睡着以后，和孩子一同睡觉时间的再长都不可能帮助孩子建立起自信和勇敢，真正的办法是放手让他们自己面对恐惧。成长是在一次次分离中向前，各位爸爸妈妈，加油！
