1、对于经期比较稳定的女性：排卵日一般是下个月经潮来之前的第14天，那么在这天的前面5天，包括这天以及这天的后面4天，就称之为排卵期，也就是说，一般女性的排卵期是十天。
2、如果月经周期不稳定，排卵期可以通过这样的方法来推算：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。
如何监测排卵
B超监测法
B超监测排卵就是通过B超来观察女性是否排卵。当卵泡直径≥18mm，表示卵泡已成熟，随时有排卵的可能。排卵前一天卵泡直径平均21—22mm。
排卵标志有：卵泡消失或缩小;子宫直肠窝有液性暗区3-10mm;卵泡边缘模糊，内有稀疏光点，有时可见血肿。如光点密集，形成光团，即为黄体。
在所有测排卵的方法中，最为准确的就是B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。此外，这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活。
排卵试纸自测法
排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。
(1)出现两条紫红色线，下端线颜色明显比上端线颜色浅，表示将要排卵，必须持续每天测试。
(2)出现两条紫红色线，上、下端线颜色基本相同，或下端线颜色比上端线深，表示将在24-48小时内排卵。
(3)只出现一条紫红色线，表示无排卵。
排卵日一次就中的多吗
排卵日一次就中的概率还是很大的。排卵当天同房怀孕的几率差不多在25%左右。排卵前1~2天同房受孕的几率最高，大约在30%~35%之间。
月经周期规律的女性，排卵日发生在下次月经来潮倒推14天左右，在这天同房怀孕的几率是很大的，备孕夫妻可以在排卵日当天同房一次。
如果月经周期不是很有规律，可以通过排卵试纸检测或者B超监测排卵来找出自己的排卵日，也可以通过基础体温测量、观察宫颈粘液找出排卵日。
备孕夫妻双方要注意保持良好的精神状态，禁止吸烟喝酒，多参加户外运动，饮食上多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，少吃辛辣生冷的食物，提高精子和卵子的质量，提高怀孕几率。
