关于刷牙方式存在的误区

07-08阅读:50大字

关于刷牙方式存在的误区?刷牙是我们每个人都需要做的一项清洁工作,可就是这样一件看起来普普通通的事情,也会影响我们人体的健康。尤其是刷牙中存在的一些误区,会对牙齿造成不小的伤害。
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关于刷牙方式存在的误区

1.刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。其实,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿。

2.牙刷太大

每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内使用会不够灵活,而且伸不进里面,最后部的牙齿就刷不干净,牙刷太小又无法完成大面积的口腔清洁工作。其实,牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。

3.用冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。

4.不注意刷牙时间

日常生活中,有的人刷牙只有短短几十秒,而有的则长达十分钟以上,直到发生干呕为止。其实刷牙时间过长过短都不科学,时间过短达不到清洁牙齿的目的,时间过长,会伤及牙龈。

5.来回横着刷牙

很多人在刷牙时采用的是横着刷的方式,殊不知横着刷牙会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。

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科学刷牙该注意什么

1.掌握正确刷牙方式

顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。尽量避免刷到牙龈,口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

2.掌握刷牙力度

刷牙时要用力均匀一些,不能过猛,以免伤害牙齿和牙龈。

3.选择合适的牙刷

牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷,各有优缺点,我们应该根据个人牙齿情况合理选择。其中软毛刷对牙齿表面损伤较小。

4.掌握刷牙时间

刷牙时不能刷两下就草草了之,应该刷3分钟左右才行,饭后3分钟左右刷牙最合适。

5.注意刷牙次数

最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到最少每天刷2次。

6.定期清洗口杯和牙刷

漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把刷毛里面的牙膏甩出来。

7.选择合适的牙膏

用牙齿咬一咬挤出来的牙膏,如果感觉牙膏里含有颗粒状东西,这就是不错的牙膏了。

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