怎么判断自己阴虚火旺

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夏季天气炎热,容易出汗,这时候若缺少阴液的滋善养,就容易导致阴虚火旺。那么,怎么判断自己阴虚火旺呢?一起来看看吧。
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怎么判断自己阴虚火旺

阴虚火旺者一般会出现下列几种症状:

1. 咽干口燥,心烦易怒,轰热升火,舌质红绛。

2. 午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热。

3. 心烦,少寐,多梦,颧红、盗汗

4. 口干咽燥,大便干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。

5. 伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。口腔溃疡的发病是由于“心脾有热”,也和阴虚火旺有着不可分的关系,特别是复发性、习惯性的口腔溃疡,一般都是肾阴虚、心脾热引起的。

怎么判断自己阴虚火旺

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阴虚火旺的人夏天怎么做好受点

1、早睡是必须的,睡前不要喝茶,中午保持无休。

2、不易过度运动流汗,运动选择柔和的锻炼方式,如太极。

3、注意少吃辛辣煎炸以及油腻的食物。

4、多吃一些补阴的食物,如糯米、绿豆、木耳、银耳、西瓜、百合、山药等。

怎么判断自己阴虚火旺

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阴虚火旺怎么调理

1、精神调养

阴虚火旺体质的人性情相对急躁,经常容易感到心烦,容易发火动怒,而经常情志失调,会加重阴虚火旺症状,令身体更加不适,所以,患者应该尽量以一颗平静的心对待生活中的人和事,减少与人争执,可以每天通过打坐,冥想,听一些舒缓的音乐等来调养精神。

2、忌刺激物

阴虚火旺体质的女性应保阴潜阳,要特别注意少吃辛辣,干燥,肥腻厚味等等食物,否则会加重体内阴液的耗损,令身体更加不适,注意清淡的饮食方式,可以适量吃些冰冻的食品,缓解内热的症状。

3、多吃蔬果

阴虚火旺者宜吃平和清淡的食物,平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,如香蕉山竹火龙果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白萝卜等等,多喝些蔬菜汤,并且要注意水分的补充,肉类可以吃些鸭肉,猪肉,甲等滋阴效果好的。

4、规律起居

熬夜会加重阴虚症状,所以,阴虚者要注意起居应有规律,早睡早起,午间休息一定的时间,房事方面需要有所节制,宜居住在安静,凉爽的环境中,避免过激的运动,可以做些慢跑、瑜伽、气功等柔和的锻炼。

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