怎么判断自己阴虚火旺
阴虚火旺者一般会出现下列几种症状：
1. 咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。
2. 午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热。
3. 心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗。
4. 口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。
5. 伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。口腔溃疡的发病是由于“心脾有热”，也和阴虚火旺有着不可分的关系，特别是复发性、习惯性的口腔溃疡，一般都是肾阴虚、心脾热引起的。
阴虚火旺的人夏天怎么做好受点
1、早睡是必须的，睡前不要喝茶，中午保持无休。
2、不易过度运动流汗，运动选择柔和的锻炼方式，如太极。
3、注意少吃辛辣煎炸以及油腻的食物。
4、多吃一些补阴的食物，如糯米、绿豆、木耳、银耳、梨、西瓜、百合、山药等。
阴虚火旺怎么调理
1、精神调养
阴虚火旺体质的人性情相对急躁，经常容易感到心烦，容易发火动怒，而经常情志失调，会加重阴虚火旺症状，令身体更加不适，所以，患者应该尽量以一颗平静的心对待生活中的人和事，减少与人争执，可以每天通过打坐，冥想，听一些舒缓的音乐等来调养精神。
2、忌刺激物
阴虚火旺体质的女性应保阴潜阳，要特别注意少吃辛辣，干燥，肥腻厚味等等食物，否则会加重体内阴液的耗损，令身体更加不适，注意清淡的饮食方式，可以适量吃些冰冻的食品，缓解内热的症状。
3、多吃蔬果
阴虚火旺者宜吃平和清淡的食物，平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、山竹、火龙果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白萝卜等等，多喝些蔬菜汤，并且要注意水分的补充，肉类可以吃些鸭肉，猪肉，甲鱼等滋阴效果好的。
4、规律起居
熬夜会加重阴虚症状，所以，阴虚者要注意起居应有规律，早睡早起，午间休息一定的时间，房事方面需要有所节制，宜居住在安静，凉爽的环境中，避免过激的运动，可以做些慢跑、瑜伽、气功等柔和的锻炼。
