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丝瓜
丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络,是丝瓜的果实的维管束,有通行经络、凉血解毒的作用,一般中医都会将丝瓜晒干后入药,可治气血阻滞、经络不通等症,将丝瓜络和肉汤炖煮,能起到催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中,在食用丝瓜时,也就一定的下奶的作用。
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金针菇
金针菇的营养价值极高,它是产后下奶、止血的好食材,产后如果有乳汁不下的问题,可以食用金针菇,用金针菇炖肉、煮汤、炒蛋等,下奶效果极佳。同时金针菇不含太多的脂肪和热量,多吃还可以帮助新妈们减肥瘦身,身材的恢复。
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