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椰子肉的热量是多少
100克椰子肉约含230大卡的热量,这在水果中算热量很高的一种了。
虽然椰子肉的热量高,但椰子汁的热量却是很低的,100%纯椰汁只有21千卡的热量,且其口感清甜,晶莹透亮,清凉解渴,特别适合夏季饮用。
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减肥可以吃椰子肉吗
减肥的人不建议食用。
由上可知,椰子肉的热量很高,且除此之外,椰子肉的脂肪含量和碳水化合物含量都很高,而这两种成分都容易导致人长胖,所以说,减肥不建议吃椰子肉,只喝椰子汁就好。
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椰子肉食用要注意什么
1、椰子肉本身属于一种温热性质的食物,摄入体内之后可以增加饱腹感。但是摄入过量会导致咽喉肿痛、口舌生疮等现象,所以建议少量食用。
2、椰子肉中的糖分含量比较高,血糖高或糖尿病人食用了,会导致体内血糖升高,加重病情。
3、容易发脾气、口干舌燥的、体内热盛的人不宜常吃椰子。
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