立秋后怎么养生

养肺护肝

秋季干燥，而气燥易伤肺，容易产生疾病，所以要立秋，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病。另外五脏互有关联，肺热严重时就会影响到肝，而肝煮情志，容易让人情绪低落，引起气血失调等疾病的发生，所以应通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。比如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等，同时也可多吃豆类，少吃油腻厚味之物。

谨防秋燥

进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥，引发口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等秋燥引起的症状。而要防秋燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则，建议可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。

调理脾胃

立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也大，再加上苦夏的煎熬，这时候人们的脾胃会很虚，所以要想身体健康应调理脾胃。调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复，建议适当吃些芡实、山药等健康和胃的食物，同时饮食不可过于寒凉，应少吃西瓜、梨、黄瓜等寒性食物。

调节心情

秋季容易心情烦躁，长时间这样对身体不好，所以应调节心情。建议要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。