女性经常憋尿怎么补救

及时排尿

女性朋友有尿一定要及时排出，养成定时排尿排便的习惯，尤其是晚上睡觉时要控制进水量，不要吃太多水分较高的食物，否则会出现尿量增加的现象。

注意饮食

饮食尽量做到清淡，不要吃太咸的食物，不能吃太多油腻的食物，并且要注意正确喝水，避免大量饮水，大量饮水不仅会增加排尿量，还会增加肾脏的负担，甚至也会对肝脏造成影响。

多补充维生素

经常憋尿的女性朋友，平时应经常喝些白开水，能有效预防尿路感染，同时要增加维生素的摄入量，这样可以提高尿液的酸度，能有效预防泌尿系统感染疾病。

要事前要先排尿

女性朋友外出前，开会前，又或者其他重要事情之前，不管有没有尿意，都最好先去厕所排尿，这样有可减少憋尿。另外，这期间要少喝水，这样可减少尿液的产生。