6个月宝宝吃什么补钙最快最好
6个月宝宝身体还未发育完全,消化系统还有待发育,给宝宝补钙最好、最安全的方法就是食补了。
2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等
3、豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮
4、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
宝宝缺钙表现
1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;
3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟,肌无力;
6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。
婴儿补钙注意事项
第一,分剂量补。理论研究表明,多次少剂量补钙的效果远远大于一次性大剂量,若一次性补充的太多的钙,婴幼儿很有可能吸收不了,从而降低钙吸收的效率。因此,家长们应该根据婴幼儿的身体状况,将每次补钙的剂量控制在200mg以下。
第二,单独服用。给婴幼儿补钙时,应当注意与其他食物分开服用,比如奶制品、根菜类食物,因为奶制品中的蛋白很有可能与钙结合,形成奶块,从而导致钙无法被吸收,而根菜类的食物中往往含有草酸,若草酸摄入过量,则很有可能降低钙的吸收率。除此之外,给婴幼儿补钙的同时尽量不要补充锌、铁等元素。
第三,睡前补钙。相对于白天来说,晚上补钙的效果会更好,因为夜晚睡觉时,婴幼儿的肠胃蠕动较慢,钙剂可以更长时间的停留在肠胃里面,有利于钙吸收。
第四,同时补充维生素D。钙的吸收与代谢平衡都受到维生素D的影响,因此,给婴幼儿补钙时要记得同时补充维生素D,但要注意用量,每天补充维生素D400–800IU。