薏米仁连续吃多久去湿

薏米仁连续吃多久去湿

薏米仁食用后达到除湿效果的时间要因人而异。

每个人的体质不同，体内湿气情况也不一样，在加上日常饮食生活方式不同，这就导致其达到去湿效果的时间有差异，一般来说食用薏米后出现尿液增多的现象，且身体感觉轻松了，这就是湿气在排出的表现。

不同人食用薏米后去湿的时间

1、脾虚湿盛、脘腹胀满、食少便溏者，由于湿邪比较粘腻，至少需要一个月以上的时间。

2、中焦虚寒，同时伴有湿气大者，由于其偏于寒凉，也有可能加重寒湿的症状，具体调理时间要更长一些，可能需要3到6个月，或者更长的时间能有效果。建议最好是加大枣、生姜等一类温性的食物同吃，效果更好。

薏米仁怎么吃祛湿效果好

冬瓜薏米排骨汤

材料：冬瓜、猪排骨、薏米、盐、鸡精、黄酒。

做法：

1.冬瓜洗净后，去皮、去籽、切块;猪排骨洗净，斩块;薏米掏净。

2.将排骨先用沸水焯水，焯水后洗净血污，放入锅中加清水适量煮开，撇去浮沫，加黄酒，加盖焖20分钟左右，然后下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟后，下盐和鸡精调味即可。

药薏米粥

材料：山药、莲子、薏米、百合、冰糖。

做法：

1.先将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。

2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。

3.倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。