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辣木籽
经常食用一些辣木籽有增强免疫力、清宿便的特殊功效,它含有多种维生素以及铁等矿物元素,每天我们空腹吃三粒之后可以喝一些水,这样也可以促进肠胃的蠕动。第二天可以把体内的毒素通过大便排出体外,它对于治疗便秘有很好的效果不过,如果女性朋友处于抑郁期或者严重气喘的话就不要食用了。
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苹果
苹果对于成人来说也具有很好的功效。也是很多,人平常最喜欢吃的一种水果了。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善。特别是对于小孩子已以及孕妇。来说是最好的选择。其中含有丰富的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,但是苹果吃再多,也不会出现过度肥胖的现象。
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