1、核桃蔬菜粥：
核桃、蔬菜对于宝宝肠胃都有很好的作用，并且对于宝宝的发育也是极好的。妈妈们在制作这样的粥时候，一定要注意将核桃碾碎或是泥状，还有蔬菜维持在8、9分熟即可。这样可以最大程度保持蔬菜的营养不被高温破坏。
2、绿豆薏仁粥：
这两种食材本身就含有很高的纤维素，不仅觉得很好的退火功效，对于缓解便秘也是非常好的。尤其像炎炎夏季即将到来，所以，一碗绿豆薏仁粥对于宝宝身体来说是非常有利的，还可以很好的改善便秘。
3、红枣粥：
红枣一直被人们认为是补中益气的佳品，具有很好的通心腹邪气的作用。因此，宝宝出现便秘的时候，喝一碗红枣粥可以说是不错的选择。
4、益生菌粥：
宝宝便秘，妈妈们也可以选择将益生菌放到温热的粥里。让宝宝食用，这样不仅可以调理便秘的问题，还可以及时给宝宝补充身体内的水分。
宝宝经常便秘的原因有哪些
1、由于宝宝的肠胃功能还不是很健全，常常喝奶粉的话，宝宝不能把奶粉里的各种物质都顺利代谢，会有一部分沉积在肠胃里。这时候就需要多喝些一些水，让肠道润滑起来，才能正常排便。有的宝妈不知道这些知识，可能造成宝宝便秘。
2、在宝宝接受辅食以后，宝妈做某一方面的食物可能会多一些，会造成宝宝摄入的营养成分不够全面。肠胃里含有的各种糖太少的时候，大便就会非常干燥，所以宝宝就会便秘。
3、有的宝宝不是很爱活动，缺乏必要的锻炼，那么肠道的蠕动就会比正常的宝宝慢很多。不仅吃的饭少，拉屎也需要很长时间，常常会一直哭。
4、宝宝的饭量天生比较小，但是吸收率很高，奶液里的营养物质会被吸收得很干净。消化物里剩余的物质就很少，在肠道里停滞的时间太长了，也会便秘。
小孩便秘不能吃什么食物
1、糖：小孩子都家吃糖，但对于发生便秘的孩子来说，则是要忌糖的，因为吃糖能减弱胃肠道的蠕动，从而导致便秘加重，所以发生便秘时最好不要吃。
2、柿子：孩子多吃水果有利于健康，但对于有的水果却不宜多吃，尤其是发生便秘时，如柿子就不利于便秘的缓解，它可以减少肠液分泌而发生便秘或是导致便秘加重，所以有便秘现象者不宜吃。
3、高梁、莲子：高梁及莲子有收涩固肠的效果，便秘者食用的话，可加重症状，更不利于大便的排出。
4、糯米： 糯米不好消化，而且还易让人生热，可引起大便干燥、坚硬，从而会加重便秘现象，所以孩子有便秘时，家长也要注意避免食用糯米粥或是其它用糯米制品。
5、蛋白质或钙质过多食物：对于便秘者来说，如果这类食物若摄入过多，可导致让大便成碱性，干燥而量少，这样就更难以正常排出了，所以要注意减少食用。
