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按摩肚子
孕妇吃紫薯腹胀是因为消化不良引起的,这时候可用手轻轻按摩肚子,可促进食物消化和气体排出,从而缓解不适。
但要注意按摩肚子时不能转圈按摩,因为这样容易引起胎儿转圈动,增加脐带绕颈的风险。建议最好是从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。
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少吃多餐
孕妇腹胀容易没食欲,但这为了补充营养,建议最好是吃点东西,而这时候饮食有讲究,应少吃容易产气的食物,比如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等,可吃些芹菜、莲藕等纤维素高的食物,可促进肠胃蠕动和消化吸收。同时,饮食应少吃多餐,这样才不会加重肠胃消化的负担。
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