孕妇吃紫薯发胖吗

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孕期准妈妈太胖的了不好,所以体重增加很快的孕妈妈,以后就应通过饮食控制下体重增长速度。那么,孕妇吃紫薯发胖吗?
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孕妇吃紫薯发胖吗

吃多了会发胖。

紫薯富含纤维素,食用可促进胃肠蠕动,帮助体内粪便及毒素的排出,再者它的热量低,一般来说,食用是不容易发胖的。但同时紫薯中还含有很多的糖、淀粉,若是吃多了还是会发胖的。所以,孕妇吃紫薯应控制量。

孕妇吃紫薯发胖吗

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孕妇一天可以吃多少个紫薯

若是紫薯个头较大,一天几个即可。若是紫薯个头小,跟鸡蛋似的,一天可吃1-2个。

孕妇适量吃紫薯有促进肠蠕动、通便排毒、美容养颜的作用。但紫薯是产气的食物,若是吃多了则容易出现腹胀、呃逆、放屁烧心等症状,所以一天1-2个即可。

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孕妇吃紫薯的其他注意事项

1、紫薯不能生吃。因为紫薯的淀粉含量高,如果不经高温破坏淀粉粒,食用后淀粉粒难以消化。

2、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

3、孕妇吃紫薯最好别单吃,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

4、孕妇吃紫薯忌柿子、西红柿同吃,以免引起胃出血或胃溃疡。

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