南瓜:清除重金属及农药
南瓜中富含果胶,果胶具有极强的吸附性,能吸附体内重金属和残留农药等垃圾,同时南瓜中丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动,促进体内毒素的排出。
煮熟的南瓜口感细软,极易被人体吸收消化。消化不良、肠胃不好的朋友多吃南瓜可以改善肠胃,促进消化。
芦笋:可利尿排毒
芦笋对预防肾病有一定的效果,食用芦笋后半小时,小便就会变得非常浑浊、腥臭,排毒利尿见效非常快,经常食用可排除血液和肾脏内的毒素。
选芦笋时,最好选择上下均匀的芦笋,买的时候如果芦笋的根部能掐得出水来,证明芦笋很鲜嫩,芦笋清炒或加肉一起炒,味道都非常鲜美。
胡萝卜:可降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物,它与人体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用,女性朋友可多吃胡萝卜。
海带:排出肠毒
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内形成凝胶状物质,吸收肠道内的毒素,加速肠道内毒素和废物的排出,除此之外,它还能有效预防直肠癌和便秘。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。