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让宝宝多吮吸
应对堵奶最好的办法就是让宝宝多吸,一般吸的次数多了乳房就会慢慢通畅,而且还会刺激乳房产生更多的乳汁,不用担心奶水过少。因为宝宝吃奶时吮吸的力道真的很大。他们能够深入吮吸,让堵在乳腺深处的奶水顺势被吸出。
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可以多按摩
如果出现了堵奶的情况,还可以按摩缓解。方法是:用大拇指、食指、中指抓住乳头,用力上下甩动,堵奶的地方乳腺就会分泌出乳汁,淤积的地方就会慢慢散开。再用手指伸入堵奶处,用手向着出奶方向轻揉按摩,让奶水能够流出来。
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最后就是保持良好的作息以及稳定的情绪
经常堵奶的妈妈,极有可能是因为情绪不佳或者睡眠不够造成的。哺乳期间,很多妈妈需要夜间起来哺乳,本身睡眠就不太够,白天又不注意休息,因此很容易造成妈妈睡眠不足,为日后的堵奶买了重重的一笔。产后有些妈妈因为不适应,加上家人关怀不够,容易产生怨念,情绪不佳就导致了堵奶。因此,如果家人实在无法指望,新手妈妈就应该好好对自己,保持稳定的情绪,才不会经常堵奶,增加怨气。
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