乳腺小叶增生能自愈吗
乳腺增生是女性比较常见的一个情况，它发生的原因是因为体内的激素水平波动或者一些长期睡眠不足，精神压力比较大导致的乳腺随着激素水平的变化而周期性的改变。
正常乳腺增生，它本身不是一个很严重的问题，如果轻微的乳腺增生，那这个是女性普遍存在的情况。有的通过调整饮食、睡眠和情绪、内分泌协调了以后，这些增生的情况它会自行的好转或者缓解、消失，所以乳腺小叶增生，她当然是可以自己好的。
但如果是有症状比较严重，出现明显的胀痛肿痛，影响工作和休息，还是建议要用点药物进行干预，药物包括西药和一些消乳散结的中成药。
小叶增生怎么调理
小叶增生在女性中比较高发，一般不体检可能有的人都不知道自己有小叶增生。
首先了解一下增生的原理，乳腺的小叶增生实际上最关键的是激素水平的变化，在激素增高的情况下引起上皮的增生，在激素下降撤退的情况下引起增生的复旧。如果这个过程被打乱，没有增生的复旧，只有增生，就会形成乳腺增生这样一种症状。
增生会引起的症状是乳房胀痛，胀痛可能是周期性的，也有可能没有周期性的变化，这是乳腺增生最关键的原因。实际上乳腺的增生还有一个很大的原因是和人整体的、全身的状况有关系，也就是乳腺增生是一种心因性疾病。
如果患者长期处于压力大、心情不好、心情压抑的情况下，也会引起增生，睡眠不好、长期熬夜、失眠也会引起乳腺的增生。
所以调理乳腺小叶增生的方法除了用药控制增生，也建议病人要有良好的生活习惯，包括不要熬夜，尽量避免长期处在高压的状态下，心情要放松，适当增加一些体育的活动，增加体育锻炼，饮食上尽量不要吃高脂、高油腻的饮食，尽量以清淡饮食为主，在这样的情况下能更好的预防乳腺的小叶增生。
小叶增生不能吃什么
1、高脂食物。比如包括油炸食品、奶油制品、肥肉、动物内脏等;
2、高糖食物。糖虽然很甜，让人心情愉快，可是过多摄入对身体很不利。不仅仅不利于乳腺，血糖、皮肤、身材都是有影响的。
3、雌激素类的食物。比如蜂王浆、大豆异黄醇等，需要多吃蔬菜、水果、粗粮、粗纤维的食物。尽量少吃油炸类、烧烤类的食物，因为油炸类、烧烤类的食物属含的成分会促进雌激素的合成，影响体内激素的水平，造成乳腺增生。
如果有乳腺小叶增生的人群，平时的饮食调理还是很重要的，一些含有激素高的食物不能吃，还有一些丰乳保健品，其次高脂肪以及含有咖啡因的食物，比如咖啡、巧克力等，都不建议食用。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。
