小孩经常便秘怎么改善

1

定时吃饭

对于小孩子来说要注意定时的吃饭，这样对于身体有非常大的好处。因此便秘的孩子在生活中要养成定时饮食的好习惯，这样可以使内脏更好的适应。此外对那些较大的幼儿应鼓励其养成自动取食的好习惯。

2

经常喝水

这是十分的有助于便秘的调理。不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，就可能患有便秘。

3

空腹时喝杯牛奶

生活中可以适当的空腹的喝牛奶，这样能够对胃肠有很大的好处，这是因为冷刺激会加速肠道运动，同时牛奶中含有大量的乳糖，所以患者在喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

4

注意每天的饮食

一个良好的饮食习惯对于便秘的治疗有很大的帮助。这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、蔬菜等。因此对于孩子来说只要可能，要做到多吃一些生蔬菜，比如色拉。此外可以在早点吃一个全麦谷类食品，如燕麦片，在它上面放浆果或葡萄干。