体脂率和bmi的区别

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体脂肪过高是肥胖的标准之一,只有把体脂率降下来,提高身体肌肉量,才能够练就完美的身材,下面来了解一下体脂率和bmi的区别。
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概念不同

bmi:即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

体脂率:体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。例如一个体重50公斤、体脂率30%的人,代表体内有整整15公斤的脂肪。

体脂率和bmi的区别

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计算方式不同

bmi:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

体脂率:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)

体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)

两者的计算方式虽不同,但是体脂率是由bmi指数转化得来的,既是两者的区别,也是两者的联系。

体脂率和bmi的区别

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男女的标准有不同

bmi:bmi指数不针对男女,都是一样的标准,最理想的体质指数是22,而当BMI指数为18.5~24.99时,都属于正常范畴,此时体重是标准体重,身体也比较健康。bmi超过25为肥胖、低于18.5为体重过轻。

体脂率:体脂率是有男女之分的,对于男女的标准不一样,理想的体脂肪率,男性30岁以下为14-20%,30岁以上为17-23%;女性30岁以下为17-24%,30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为肥胖。

体脂率和bmi的区别

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判断胖瘦准确度不同

bmi:由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,没有考虑各种体成分(主要是水、蛋白质、脂肪、矿物无机质)之间的比例,只有体重和身高,仅仅凭这个指数来判定一个人的胖瘦程度确实是不科学的,只能当做参考。

体脂率:肥胖指的是人体内堆积过量脂肪的状态,要判断一个人真正的肥胖程度,除了用BMI做参考指标外,另外还必须要检测体脂肪率,两者结合所得出來的结果才会比较客观。体脂率相对于bmi指数来说,能知道体内的脂肪比例,对于判断胖瘦准确度要高一些。

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