6款调经补血甜品 经期宜吃滋阴养颜

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经期中的女性身体是最脆弱,同样地亦是最容易调理身体的时间,这个时候可以多喝一些补血汤品,下面推荐六道适合经期服用的补血汤品。
1

红糖姜撞奶

功效:驱寒暖宫,减少手脚冰冷

食材:姜汁15-20克、牛奶200克、红糖15克

第1步:将生姜去皮切片,放入搅拌机搅碎,倒入纱布挤出姜汁

第2步:将牛奶和红糖倒入锅里搅匀,小火煮至小冒泡,温度大约在70-80度

第3步:将牛奶从高处冲进姜汁中,盖上盖子焗10-15分钟

6款调经补血甜品

2

桂花酒酿丸子

功效:美容养颜,改善面色蜡黄,丰胸(因人而异)

食材:南瓜100克,糯米粉100克,酒酿3勺,红糖1勺,红枣6颗,枸杞1勺、藕粉半勺,干桂花少许

第1步:南瓜去皮切片蒸熟,捣成南瓜泥,加入糯米粉搓成团,再搓成小丸子备用

第2步:将红枣放进锅里,倒入清水煮沸后,放入丸子煮至浮起,加入枸杞、红糖、酒酿

第3步:藕粉先用小量水调开,倒入锅里勾芡,撒上乾桂花即可

6款调经补血甜品

3

双红南瓜汤

功效:暖胃散寒,补血活血,令脸色更红润

食材:南瓜、红薯、红糖、红枣

做法:将南瓜和红薯切块,放入锅里加入红枣和适量水煮熟,加入红糖调味

6款调经补血甜品

4

五红汤

功效:补气养血,补肾暖宫,祛湿气

食材:红枣、红豆、红糖、红花生、枸杞

做法:除了红糖和枸杞,其他食材全部放入锅里煲熟后,加入红糖和枸杞再煮一会即可

6款调经补血甜品

5

米酒当归蛋

功效:改善月经不调,经期量少、推迟、痛经宫寒等问题

食材:当归5片、红枣10颗、米酒1勺、红糖3块、鸡蛋2个

第1步:鸡蛋先煮熟,剥壳备用; 红枣用吸管插入中间,取出红枣核

第2步:锅里放入鸡蛋,红枣,当归片,加入3碗水煮开,转小火煲15分钟

第3步:加入酒酿和红糖再煲15分钟,把3碗水煲剩1碗即可

6款调经补血甜品

6

酒酿鸡蛋

功效:补血暖宫,缓解痛经,丰胸

食材:鸡蛋1-2个、酒酿2勺、红枣几颗、红糖2块、枸杞适量

做法:倒入一大碗水,加入红糖和红枣煮一会,再加入枸杞,打入鸡蛋煮熟,出锅前加入酒酿

6款调经补血甜品

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